MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09:30 - 10:30

Senioren Fit

Kursraum

Ist ein altersgerechtes Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Gemeinsam die Gesundheit fördern!

09:00 - 10:00

Rücken Fit

Kursraum

Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Übungen zur Körperbalance.

09:30 - 10:30

BODYPUMP®

Kursraum

Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

09:00 - 10:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

09:30 - 10:30

Bodystyling

Kursraum

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit u. ohne Hilfsmittel, mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

10:00 - 11:00

BBP

Kursraum

Bauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

10:30 - 11:00

Bauch Intensiv

Kursraum

Hier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert.

10:00 - 11:00

BODYBALANCE®

Kursraum

Ist das Yoga,Tai Chi und Pilates- Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Durch diese Kombination ist es ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag.

10:30 - 11:00

Senioren Fit

Kursraum

Ist ein altersgerechtes Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Gemeinsam die Gesundheit fördern!

10:00 - 11:00

Zumba

Kursraum

Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

11:00 - 12:00

Bauchkiller

Kursraum

Hier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

11:00 - 12:00

BODYPUMP®

Kursraum

Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

12:00 - 13:00

BODYBALANCE®

Kursraum

Ist das beruhigende und zentrierte Yoga, Tai Chi und Pilates-Workout, zur Förderung der Beweglichkeit und Kraft. Dein Körper wird mit neuer Harmonie und Balance geführt.

17:00 - 18:00

BBP

Kursraum

Bauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

17:30 - 18:30

BODYBALANCE®

Kursraum

Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

17:30 - 18:00

Rücken Fit

Kursraum

Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Übungen zur Körperbalance.

17:00 - 18:00

BODYPUMP®

Kursraum

Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

18:00 - 19:00

Pilates

Kursraum

Workout, in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching Bestand haben.

18:00 - 19:00

Functional Fitness Circle

Trainingsfläche

Trainiert an verschiedenen Stationen deinen ganzen Körper,da es mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Du trainierst komplexe Bewegungsabläufe aus dem Alltag in allen Bewegungsebenen. *Eine Anmeldung ist erforderlich.

18:00 - 19:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden der Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

18:00 - 19:00

BODYATTACK®

Kursraum

Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

18:30 - 19:30

BODYPUMP®

Kursraum

Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

18:00 - 19:00

BODYATTACK®

Kursraum

Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

18:00 - 19:00

Faszien Yoga

Kursraum

Es löst Verspannungen, sorgt für innere Ruhe und eine gute Haltung. Durch das lange Halten werden die blockierten Energiebahnen wieder frei und die Muskeln und das tiefer gelegene Bindegewebe gedehnt. Es ist ein ideales Training, um die Faszien geschmeidig und jung zu halten.

19:00 - 20:00

BODYPUMP®

Kursraum

Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

19:00 - 19:30

Sexy Butt

Kursraum

Hier wird speziell deine Gesäßmuskulatur trainiert um diese zu straffen und in Form zu bringen. Zusätzliche Übungen für die Beine garantieren dir eine knackige Rückseite.

19:30 - 21:00

Yoga

Kursraum

Im Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler

19:00 - 20:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

19:30 - 20:00

Bauch Intensiv

Kursraum

Hier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert.

19:00 - 20:00

Functional Fitness Circle

Trainingsfläche

Trainiert an verschiedenen Stationen deinen ganzen Körper, da es mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Du trainierst komplexe Bewegungsabläufe aus dem Alltag in allen Bewegungsebenen . Eine Anmeldung ist erforderlich.

19:00 - 20:00

Deep Work

Kursraum

Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DeepWork dem Gesetz von Yin und Yan und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

19:00 - 20:00

Zumba

Kursraum

Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

20:00 - 21:00

Bauchkiller

Kursraum

Hier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

20:00 - 21:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

20:00 - 21:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

20:00 - 21:00

TRX Advanced

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich.

20:00 - 21:00

Zumba

Kursraum

Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

20:00 - 21:00

TRX Advanced

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich.

20:00 - 21:00

BBP

Kursraum

Bauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.